Аллергия на пыльцу (сенная лихорадка): как избежать заболевания

Как предотвратить аллергию на пыльцу

Сенная лихорадка — это аллергия на пыльцу растений. У людей может быть аллергия на три типа пыльцы: пыльца деревьев (с конца марта до середины мая), пыльца трав (с середины мая до июля) и пыльца сорняков (с конца июля по сентябрь). Чтобы ослабить симптомы сенной лихорадки, вам нужно изменить привычки. Следует отдыхать дома в пиковые периоды образования пыльцы, выбирать, что есть и пить. Изменения образа жизни в это чувствительное время не менее важны, чем выбор действительно эффективных лекарств от аллергии.

аллергия на пыльцу

Сенная лихорадка

Как избежать аллергии на пыльцу

  • Когда вы вернетесь домой, немедленно переоденьтесь.
  • Вернувшись с улицы, очень хорошо встряхните плащ, кардиган или жакет от налипшей пыльцы.
  • Сушить белье только в помещении. Если у вас нет достаточно места для сушки белья в домашних условиях, рекомендуется сушить их рано утром или вечером, когда солнце садится.
  • Регулярно смывайте пыльцу и другие потенциальные аллергены. Не нужно каждый раз наносить шампунь и кондиционер — достаточно ополоснуть волосы прохладной водой, а затем хорошо расчесать.
  • Следите за тем, чтобы домашние животные содержались в чистоте всегда (часто купались, расчесывали, особенно после возвращения с улицы).
  • Следуйте прогнозу погоды (симптомы сенной лихорадки уменьшаются в дождливую погоду и усиливаются в солнечную и ветреную погоду).
  • Когда концентрация пыльцы в воздухе самая высокая — прячьтесь дома.
  • Держите окна закрытыми.
  • Избегайте работ в саду и огороде.

Общие советы:

  • Выберите солнцезащитные очки, которые закрывают глаза по бокам.
  • Перед выходом на улицу рекомендуется нанести вазелин на область вокруг ноздрей. Защищает от попадания пыльцы в нос.
  • Откажитесь от курения.
  • Когда начинается пыльцевой сезон, рекомендуется покинуть город, где меньше аллергенов (может быть, даже во время пыльцевого пика лучше планировать отпуск за границей?).
  • Аллергия на пыльцу является наименее выраженной на берегу моря, поэтому рекомендуется временно переместить ее до конца самого интенсивного сезона цветения.
Почитайте также эту статью:  10 распространенных заболеваний у женщин

Советы по питанию:

  • Ешьте острую пищу. Особенно рекомендуемые специи — перец чили и куркума.
  • Выберите продукты, которые содержат антиоксидант кверцетин (зеленые овощи, лук, ягоды, бобы и яблоки) и бета-каротин (морковь, шпинат, желтые фрукты) и омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).
  • Пейте ромашковый чай.
  • Избегайте продуктов, содержащих гистамин (маринованные овощи, копченые и вяленые мясные продукты, сыры, орехи, некоторые фрукты).
  • Откажитесь от алкоголя.
  • Сделайте густой коктейль (2 банана, 2 мандарина, 5 фиников, половину авокадо, 120 мл миндального молока и немного лимонного сока), который богат кверцетином и витамином С, подавляющими симптомы аллергии.

Советы по лечению:

  • Найдите наиболее подходящее лекарство от аллергии.
  • Используйте назальные спреи от аллергии, морскую воду.
  • Используйте глазные капли, которые уменьшают зуд, покраснение.
  • Сделайте тест на аллерген.
  • Ведите дневник аллергии, чтобы отмечать, когда симптомы усиливаются.
Предыдущая запись 13 мифов, которые мешают нам похудеть
Следующая запись Как жить с рассеянным склерозом: 7 советов

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.