Рубрика: Здоровье
Как предотвратить аллергию на пыльцу
Опубликовано 03.10.2019 ·
Комментарии:
0
·
На чтение: 3 мин
·
Просмотры:
3 499
Сенная лихорадка — это аллергия на пыльцу растений. У людей может быть аллергия на три типа пыльцы: пыльца деревьев (с конца марта до середины мая), пыльца трав (с середины мая до июля) и пыльца сорняков (с конца июля по сентябрь). Чтобы ослабить симптомы сенной лихорадки, вам нужно изменить привычки. Следует отдыхать дома в пиковые периоды образования пыльцы, выбирать, что есть и пить. Изменения образа жизни в это чувствительное время не менее важны, чем выбор действительно эффективных лекарств от аллергии.
Сенная лихорадка
Как избежать аллергии на пыльцу
- Когда вы вернетесь домой, немедленно переоденьтесь.
- Вернувшись с улицы, очень хорошо встряхните плащ, кардиган или жакет от налипшей пыльцы.
- Сушить белье только в помещении. Если у вас нет достаточно места для сушки белья в домашних условиях, рекомендуется сушить их рано утром или вечером, когда солнце садится.
- Регулярно смывайте пыльцу и другие потенциальные аллергены. Не нужно каждый раз наносить шампунь и кондиционер — достаточно ополоснуть волосы прохладной водой, а затем хорошо расчесать.
- Следите за тем, чтобы домашние животные содержались в чистоте всегда (часто купались, расчесывали, особенно после возвращения с улицы).
- Следуйте прогнозу погоды (симптомы сенной лихорадки уменьшаются в дождливую погоду и усиливаются в солнечную и ветреную погоду).
- Когда концентрация пыльцы в воздухе самая высокая — прячьтесь дома.
- Держите окна закрытыми.
- Избегайте работ в саду и огороде.
Общие советы:
- Выберите солнцезащитные очки, которые закрывают глаза по бокам.
- Перед выходом на улицу рекомендуется нанести вазелин на область вокруг ноздрей. Защищает от попадания пыльцы в нос.
- Откажитесь от курения.
- Когда начинается пыльцевой сезон, рекомендуется покинуть город, где меньше аллергенов (может быть, даже во время пыльцевого пика лучше планировать отпуск за границей?).
- Аллергия на пыльцу является наименее выраженной на берегу моря, поэтому рекомендуется временно переместить ее до конца самого интенсивного сезона цветения.
Советы по питанию:
- Ешьте острую пищу. Особенно рекомендуемые специи — перец чили и куркума.
- Выберите продукты, которые содержат антиоксидант кверцетин (зеленые овощи, лук, ягоды, бобы и яблоки) и бета-каротин (морковь, шпинат, желтые фрукты) и омега-3 жирные кислоты (жирная рыба).
- Пейте ромашковый чай.
- Избегайте продуктов, содержащих гистамин (маринованные овощи, копченые и вяленые мясные продукты, сыры, орехи, некоторые фрукты).
- Откажитесь от алкоголя.
- Сделайте густой коктейль (2 банана, 2 мандарина, 5 фиников, половину авокадо, 120 мл миндального молока и немного лимонного сока), который богат кверцетином и витамином С, подавляющими симптомы аллергии.
Советы по лечению:
- Найдите наиболее подходящее лекарство от аллергии.
- Используйте назальные спреи от аллергии, морскую воду.
- Используйте глазные капли, которые уменьшают зуд, покраснение.
- Сделайте тест на аллерген.
- Ведите дневник аллергии, чтобы отмечать, когда симптомы усиливаются.