Помощь при варикозном расширении вен: 5 способов

Варикозное расширение вен — это заболевание, которое характеризуется неравномерным расширением сосудов, изменением их внешнего вида, цвета и формы. Первыми симптомами варикозного расширения вен являются боль, тяжесть в ногах, припухлость, которую очень часто путают с напряженными, уставшими ногами из-за неудобной обуви. Как своевременно распознать это заболевание вен ног и что делать, если состояние ухудшается? Согласно статистике, 30% женщин и 15% мужчин страдают от поверхностных варикозных вен.

Варикозное расширение на ноге

Симптомы заболевания

Первые изменения в организме, которые показывают это заболевание вен:

• ощущение жжения и пульсации в ногах;
• боль и тяжесть в ногах;
• болезненные мышечные спазмы, особенно ночью;
• сухая или зудящая кожа, которая становится тонкой и просвечивает вены;
• отек ног и лодыжек;
• начало заболевания обычно характеризуется сосудистыми сетками и звездочками, но могут быть более сложные зрительные изменения.

5 факторов риска развития варикозного расширения вен

1. Возраст. Риск варикозного расширения вен увеличивается с возрастом. У человека со временем изнашиваются кровеносные сосуды, которые контролируют кровоток. Кровь останавливается и не течет к сердцу.
2. Пол. Женщины более подвержены варикозному расширению вен. На это влияют гормональные изменения во время менструации, беременности, менопаузы с применением противозачаточных таблеток.
3. Беременность. Во время беременности объем крови в организме увеличивается. Эти изменения необходимы для роста плода, но дополнительно нагружают вены.
4. Наследование. Если у других членов семьи есть варикозное расширение вен, вероятность развития очень высока.
5. Ожирение. Избыточный вес перегружает вены — они набухают и попадают под кожу.

5 советов, чтобы помочь себе

1. Делайте упражнения в течение дня. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и стабильно перемещают кровоток.
2. Регулировка питания. Продукты, богатые калием, уменьшают задержку жидкости в организме, снижая давление на вены. Миндаль, фисташки, чечевица, белая фасоль, картофель, рыба (особенно лосось и тунец) можно есть для улучшения самочувствия. Любое напряжение ухудшает варикозное расширение вен, поэтому полезно употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор. Клетчатка богата орехами, бобовыми, овсом, пшеницей, семенами льна и цельными зернами.
3. Носите удобную одежду. Узкие джинсы и эластичные брюки нарушают нормальное кровообращение. Сжатые вены задерживают кровь и вызывают отек, который небезопасен при варикозном расширении вен. Ненужную нагрузку на ногу также можно уменьшить, выбрав удобную обувь.
4. Использование венотонических препаратов. Такие безрецептурные мази и лосьоны помогают уменьшить отечность ног, боль в ногах и судороги ночью.
5. Выполните легкий массаж. Массажные движения с натуральными маслами или питательным кремом помогают рассеять скопившуюся кровь в венах. Важно выполнять именно легкий массаж, так как слишком сильное нажатие может повредить хрупкие вены.

Важно помнить, что варикозное расширение вен не возникает внезапно. Его можно своевременно заметить, если внимательно следить за возникшим дискомфортом. Вы всегда можете проконсультироваться с врачом, если у вас есть чувство тяжести или боли в ногах. Специалист назначит необходимые обследования, результаты которых будут определять дальнейшее лечение.