Растяжение связок голеностопного сустава: лечение природными средствами

Растяжение связок может произойти в любом месте, хотя лодыжка наиболее уязвима. Без надлежащего лечения растяжение может вывести человека из строя на длительное время.

Растяжение голеностопного сустава — это неприятность, которая может случиться с каждым. Оно может быть вызвано внезапными движениями при беге, ходьбе, неправильным разогревом мышц или ошибками при выполнении упражнений. Растяжение связок голеностопного сустава можно лечить естественными средствами, дополняющими медицинскую терапию.

Первым признаком растяжения голеностопного сустава является сильная боль. Это происходит потому, что связки подвергаются растяжению, которое может повредить сустав.

Основные советы и рекомендации

Сочетание отдыха с мягкими упражнениями улучшит кровообращение голеностопного сустава и гарантирует его последующее заживление.

После растяжения связок, первое, что вы должны сделать, — это не опираться ногой на землю, поэтому следует как можно дольше оставаться без движения. Желательно освободить поврежденные связки от сдавливания, а для движения использовать костыли.

Растяжение лодыжки не следует воспринимать легкомысленно, так как это может быть что-то серьезное, что осложняет его лечение. Во-первых необходим отдых. Кроме того, нога должна быть поднята на высоту сердца, чтобы уменьшить воспаление и боль.

Еще одна рекомендация – требуется двигать пальцами ног, что ускорит выздоровление, уменьшит воспаление, улучшит кровообращение.

Натуральные средства при растяжении связок голеностопного сустава

Среди методов лечения вывихнутой лодыжки — природные средства, дополняющие предписанные врачом. Если травма легкая, ее можно лечить в домашних условиях с помощью простых в приготовлении и применении средств.

Если растяжение связок принимает сложную форму, то следует обратиться к травматологу-специалисту для лечения этого заболевания.

Лед — лучший союзник при растяжении

Лед уменьшает воспаление и ощущение боли, помогает при растяжении связок голеностопного сустава.

Известным домашним средством, улучшающим состояние связок при растяжении, является обработка льдом. Для снижения отека на к больному месту прикладывают пакет со льдом или гель.

Процедуры можно повторять сеансами по 15 или 20 минут, каждые три или четыре часа в течение недели, длительность лечения будет зависеть от развития травмы и вызванной боли. Однако лед никогда не следует наносить непосредственно на кожу, чтобы избежать ожогов от холода.

Сульфат магния

Другим отличным вариантом является сульфат магния. Разбавляется в миске с горячей водой. Как только раствор станет теплым, травмированную ногу помещают на 30 минут два раза в день в течение трех или четырех дней подряд.

Натуральные масла

Некоторые эфирные масла полезны из-за их противовоспалительного и обезболивающего действия.

Натуральные масла являются отличной альтернативой для улучшения состояния лодыжки при растяжении, уменьшения боли и воспаления. Масла являются дополнительными средствами, которые помогают уменьшить заболевание, действуя как противовоспалительное, обезболивающее лекарство и миорелаксант.

Касторовые, кокосовые, чесночные натуральные масла, а также полученные из лука, куркумы, арники или оливы, помещают в зону растяжения с повязкой и оставляют на полчаса. Аппликации производят в течение недели в зависимости от прогрессирования травмы.

Важно знать, как накладывать повязки. Их накладывают так, чтобы поврежденная область стопы, пальцы рук и лодыжки вплоть до колена были хорошо зафиксированы. Они не должны оказывать давление, обеспечивать достаточную циркуляцию крови.

Куркума и лук

Порошок куркумы смешивают с лимоном. Как только густая паста получена, ее помещают в зону поражения. Куркуму также можно принимать со стаканом молока, два раза в день, чтобы облегчить боль.

Лук нарезать на кусочки и добавить соль, чтобы получилась мягкая паста. Это средство фиксируют повязкой на пораженном участке и оставляют действовать в течение двух часов. Процедуру можно повторять столько раз, сколько необходимо, чтобы максимизировать противовоспалительный эффект.

Арника и оливковое масло

Арника оказывает противовоспалительное действие, улучшая состояние связок при растяжении голеностопного и других суставов.

Арника — это растение, из которого готовят масло для уменьшения синяков. Состав помещают на пораженную часть стопы, массируют и оставляют примерно на пять часов.

Оливковое масло можно смешать с яичным желтком и поместить на поврежденную область. Мазь накрывают ватой и обматывают повязкой, оставляя на два дня.

Другой рецепт- поместить несколько капель этого масла, предварительно нагретого на пораженный участок. Слегка помассируйте, это упражнение можно повторять до четырех раз в день.

Зная, как улучшить состояние голеностопного сустава при растяжении связок, используя дополнительные природные средства, мы сможем быстрее восстановить здоровье. Использовать их в поврежденных местах просто, экономично, но, прежде всего, очень эффективно. Следует объединить это лечение с процедурами, указанными доктором.