Как снизить холестерин чесноком: 3 проверенных способа

Из-за высокого содержания антиоксидантов чеснок является одним из лучших союзников, способных справиться с высоким уровнем холестерина. Мы делимся 3 хорошими средствами, читайте, чтобы воспользоваться их свойствами.

Получится ли снизить уровень холестерина с чесноком? Возможно, вы слышали о лечебных свойствах чеснока, особенно для сердечно-сосудистой системы.

В этой статье мы объясняем, как снизить уровень холестерина чесноком, если мы ведем здоровый образ жизни и используем сбалансированное питание. Исследования показывают его эффективность.

Можно ли снизить уровень холестерина чесноком?

На протяжении веков чеснок употреблялся в качестве лечебного питания. Многочисленные исследования подтвердили его положительный эффект при проблемах с пищеварением и кровообращением, при кашле, кишечных паразитах, пневмонии и заболеваниях.

Этот овощ способствует улучшению состояния при сердечно-сосудистых заболеваниях. Чеснок может помочь, например, снизить уровень холестерина, кровяное давление или агрегацию тромбоцитов. Тем не менее, здоровое питание и регулярные физические упражнения всегда будут необходимы.

1. Жуйте зубчик чеснока

Чеснок является одной из натуральных добавок, которые используются для борьбы с высоким уровнем холестерина. Фактически его свойства подтверждаются многими исследованиями.

Первый способ применения чеснока для снижения уровня холестерина является самым простым. Необходимо просто пожевать зубчик этого овоща.

Многие люди предпочитают глотать зуб или его части, чтобы избежать его вкуса и запаха. Тем не менее, исследования показывают, что такой прием может снизить его эффективность по сравнению с потреблением в жевательной или измельченной форме.

Что нам нужно?

1 зубчик сырого чеснока в день (1 г).

Как мы его потребляем?

• Каждый день мы должны потреблять зубчик сырого чеснока, разжеванного или измельченного.
• Если нам трудно жевать, мы можем взбить его или раздавить вместе с едой, но всегда без термического приготовления.
• Мы можем смягчить его вкус, пережевывая семена аниса или листья петрушки.

2. Чеснок и лимонный сок

Пользу для сердечно-сосудистой системы, представляет комбинация чеснока и лимонного сока. Это доказано исследованием, которое проводилось людьми в возрасте от 30 до 60 лет с умеренной гиперлипидемией в течение 8 недель.

Что следует употреблять?

• 8 сырых средних зубчиков чеснока (20 г);
• 1 столовая ложка лимонного сока.

Способ приема?

• Для начала возьмем ложку лимонного сока и выпьем натощак.
• Зубчики чеснока будут потребляться в течение дня, но всегда в сыром виде. Мы можем порезать их как приправу, натереть тосты, приготовить гаспачо и т. д.

Положительные результаты можно наблюдать в течение двух месяцев ежедневного приема.

3. Чёрный чеснок

Одним из способов борьбы с холестерином является использование черного чеснока. Свойства этого сорта чеснока эффективны для удаления липидов, сохраняющихся в артериях.

Одним из самых больших недостатков чеснока является его запах. По этой причине многие люди отказываются от его потребления и предпочитают искать другие альтернативы для здоровья.

Тем не менее, черный чеснок стал все более популярным. Этот сорт получают путем созревания обычного чеснока при высокой температуре и влажности.

Этот процесс роста затемняет его цвет и меняет его вкус и текстуру. Зуб остается в своей форме, но становится мягким. Он немного напоминает вкус солодки.

В процессе созревания он приобретает еще больше полезных свойств. Он более эффективен по своей антиоксидантной способности, а также регулирует липиды, в том числе холестерин.

Что нам нужно?

• Головки неочищенного чеснока.
• Контейнер, который может поддерживать постоянную температуру от 40 ° C до 60 ° C в течение 1, 2 или 3 месяцев (термос, йогуртница, рисоварка, мультиварка и т. д.).
• Алюминиевая фольга.

Что будем делать?

• Сначала удалите только наружный слой луковицы, а не кожу, ближайшую к зубчику чеснока.
• Далее заверните головки в алюминиевую фольгу.
• Поместите чеснок в тару, соответствующую указанным характеристикам, и оставьте не менее чем на 2 месяца. Мы узнаем, что продукт готов, когда чеснок станет черным. После первого месяца можно проверить.

Процесс прост, но требует терпения.

Как потреблять?

Мы можем съесть зубчик чеснока за полчаса до каждого из трех основных приемов пищи.

Мы рассмотрели несколько способов для снижения холестерина чесноком. Однако, прежде всего, следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы страдаете от проблем с пищеварением или принимаете лекарства.

Расскажите в комментариях о своем лечении холестерина.