5 советов по укреплению ногтей

В настоящее время существует множество косметических методов и процедур, которые помогают укрепить ногти. Ознакомьтесь с наиболее эффективными.

Ломкие ногти

Ногти состоят из ряда слоев белка, известного как кератин. Когда ногти здоровы, их поверхность гладкая и твердая, без трещин и неровностей. Наоборот, если они ослаблены, то выглядят блеклыми и желтоватыми.

Помимо эстетики, ногти могут отражать аспекты здоровья. Поэтому, когда они слабы и ломки, важно оценить, возможные недостатки в питании или сопутствующие заболевания. Если это так, необходимо пройти медицинское лечение, прежде чем пытаться использовать любое другое средство.

Советы по естественному укреплению ногтей

Хотя применение коммерческих отвердителей может быть весьма полезным, как правило, стоит воспользоваться другими базовыми средствами, которые помогают поддерживать ваше здоровье.

1. Потребляйте биотин

Его адекватное усвоение способствует укреплению структуры ногтя, исправлению ослабления и ломкости.

Регулярное потребление биотиновых продуктов является ключом к естественному укреплению ногтей. Этот тип витамина В позволяет организму преобразовывать пищу в энергию, в дополнение к формированию крепких ногтей и волос. На самом деле, есть исследования, которые показывают, что ежедневные добавки могут увеличить сопротивление ногтей в течение нескольких недель.

Продукты для здоровья ногтей

Вы можете увеличить потребление биотина с помощью таких продуктов, как:

• пивные дрожжи:
• вареные яйца;
• сардины;
• орехи;
• цельные зерна;
• овощи;
• цветная капуста;
• бананы;
• шампиньоны.

2. Избегайте использования накладных ногтей и эмалей

Постоянное использование накладных ногтей и токсичных эмалей может сильно повлиять на ослабление поверхностных слоев ногтей. В связи с этим, чтобы укрепить ногти, лучше всего избегать этих элементов в полной мере. В случае эмалей следует проверить, что они не содержат таких веществ, как:

• Толуол.
• Формальдегид.
• Дибутилфталат (ДБФ).

Лучшие формулы для лаков для ногтей — это те, которые сделаны из воды и натуральных ингредиентов. Многие бренды на основе мягких компонентов для ногтей уже распространяются в аптеках и косметических магазинах.

3. Носите защитные перчатки для естественного отверждения ногтей

Защита для ногтей

Носите перчатки, чтобы помочь естественному укреплению ногтей. Использование защитных перчаток при работе с чистящими средствами помогает предотвратить ослабление ногтей.

Контакт с агрессивными химическими веществами является фактором, который влияет на износ ногтей. Поэтому для естественного отверждения ногтей важно использовать защитные перчатки при работе по дому с чистящими средствами.

Перчатки работают как барьер, чтобы химические вещества не имели прямого контакта с ногтями. Кроме того, они защищают руки при длительном погружении в воду.

4. Соблюдайте гигиену

Хорошие гигиенические привычки являются отличной опорой для повышения прочности ногтей. На самом деле, это помогает стимулировать их рост и сводит к минимуму проблемы поломки. Поэтому, прежде всего, важно регулярно их мыть, удаляя любые следы грязи внутри.

Также рекомендуется подстригать их острыми кусачками для ногтей, сначала прямо, а затем закруглить кончики с помощью пилки. Также важно увлажнять кутикулу и поверхности, аккуратно втирая лосьон, крем или увлажняющее масло.

5. Принимайте протеин для естественного отверждения ногтей

Источник протеина для ногтей

Включение достаточного количества белка в нашу диету обеспечит нас достаточными питательными веществами для образования кератина.

Как мы уже упоминали, ногти в основном состоят из волокнистого белка, известного как кератин. Это то, что дает ему силу и выносливость. Поэтому, чтобы иметь крепкие и здоровые ногти, рекомендуется потреблять достаточное количество белка в рационе, чтобы увеличить выработку кератина. Некоторые продукты, которые содержат белок:

• свинина и говядина;
• цыпленок и индейка;
• яйца;
• молочные продукты;
• жирная рыба;
• овощи;
• орехи и семечки;
• цельные зерна.

Заключение

Вы можете укрепить свои ногти естественным путем с некоторыми изменениями в рационе питания и обычном уходе. Важно  быть последовательным в их применении. Если состояние ногтей не улучшается, и они выглядят слишком слабыми, лучше всего обратиться к врачу.

Имейте в виду, что иногда ослабление ногтей является следствием заболеваний щитовидной железы, аутоиммунных заболеваний, дефицита питательных веществ и других нарушений, влияющих на самочувствие.